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女人月子没坐好,身上多半会有两个特征,明眼人一眼就

发布日期:2020-07-04 05:25   来源:未知   阅读:

女人一生中,有三个时期很关键:少女初次月经来潮时、产后当妈产褥期以及年老时的更年期。对于新手妈妈来说,生孩子不亚于闯了一场“鬼门关”,从心理到身体都是一场艰辛又危险的巨变,新妈妈气血两亏,需要在产后进行护理和恢复。 其实,女人月子没坐好,身上多半会有两个特征,明眼人一眼就能看出来。

身上到处都疼:头疼腰疼胳膊疼

生孩子时,身上的关节骨骼也会“打开”,给予胎儿娩出时便利,生完后产妇尤其要注意保暖、不要受风、不要劳累,但是月子没做好的女性,会发现后面很长一段时间内,身体哪哪都疼,这就是典型的“月子病”,是不太好治的后遗症。

例如头疼。月子里女性头部受寒受风后,风邪入体,头部血管收缩会引起偏头痛。而且,月子里休息不好、睡眠差,也会引起头皮疼。所以,刚生完娃出院时,宝妈最好戴上帽子、口罩,尽量用衣服把自己裹得严严实实,领口、腰部、脚后跟、脚踝都要保护好,一定要注意护着头部,别让头部着凉。

再比如腰疼。多数宝妈都有这个问题,就是出了月子后,时不时地腰疼。腰疼的原因主要是着凉或者久坐引起的。喂奶撩起衣服时,一定要注意不要让皮肤裸露在外;此外,喂奶、哄孩子时不要长时间保持一个姿势,容易导致血流不畅、腰背僵硬酸沉麻木。

还有关节疼。关节疼痛一般也是由于着凉或者受累引起。很多产妇不太注意关节受凉问题,热了直接挽起袖子,吹风也不在意。此外如果产后抱孩子太久,也是造成胳膊疼的“罪魁祸首”,本来就没有恢复好,再加上受累,很容易留下祸根。

其实我就是产后偏头痛的受害者,当时生娃时是夏天,一家三口加上婆婆一起挤在一室一厅的小房子里,透风也差,宝宝晚上总爱哭闹,我也休息不好,所以就落下了偏头痛的毛病,每次一疼起来,感觉脑袋要爆炸似的。

产后肥胖,小腹仍然隆起像怀孕

很多女性在生完孩子后莫名其妙地就胖起来,从此便与苗条身材和漂亮衣服成了“绝缘体”,不要觉得产后肥胖是“有福”,这其实是月子做得不科学导致的。

一般情况下,女性在怀孕过程中体重会增加11~12kg左右,这是身体本能地储备能量物质,以应对分娩,也预备分娩后立即泌乳。

产后坐月子,就目前社会生活水平来说,产妇在营养摄入这一块是能够保证充足的,反而还会因摄入过多面临产后肥胖的风险,这也属于月子没做好的表现。

科学坐月子,需要多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物,例如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等,多喝汤水,便足以满足身体的需要,不需要顿顿大鱼大肉,更不能放开手脚尽情的吃,那是对自己的不负责任。

在科学饮食之外,还要有意识地进行产后恢复,像那些女明星,哪个不是产后复出时,仍旧是楚楚动人的身材与容貌呢?这与她们产后积极地进行训练恢复有很大关系。

我们普通女性,多数还要上班,只能让老人或保姆帮助带孩子,家务负担不重,营养摄入过多,怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗,导致身体发福,甚至小腹隆起,不知道的还以为又怀孕了呢。而且一旦定型,想瘦下来真的很难,除非付出常人难以坚持的毅力与决心。

宝妈们,你们觉得生完孩子后,有什么变化吗?

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